Un été de légèreté et d’être

Depuis quelques temps un océan de lumière et de douce chaleur baigne nos journées.

Si bien que cette profusion d’énergie solaire et de douceur du climat, libèrent notre corps qui veut vivre, s’épanouir, exister avec plus de légèreté… dans le mouvement.

Il faut retrouver la pleine forme  !

Comment ?

Bien se nourrir sans s’alourdir !

Au petit déj

Des fruits exclusivement : un grand bol de fruits pré-découpés la veille et mélangés (pêche, poire, pomme, pamplemousse)

Au déjeuner

Une poêlée de légumes accompagnée d’une dorade, avec un filet d’huile d’olive.

Pour le dessert,

il faudra choisir entre le fromage ou le gâteau, je vous conseille la pomme.

Boire de l’eau, encore et encore,

variation : une tisane au thym

Au dîner

Quand c’est enfin votre petit moment à vous, allez un p’tit rouge !

ou blanc ou rosé, seulement un !

une salade de lentilles aux noix émiettées avec de la ricotta, du citron et un filet d’huile.

Non pas de dessert, il faut être raisonnable le soir.

Pensez à préparer votre petit-déj du lendemain.

Est-ce bien nécessaire de s’attarder devant la télévision, c’est vrai France ô propose un programme culturel très intéressant le soir.

A vous de choisir, la pleine forme ou la petite forme qu’on traîne toute la semaine !

 

 

 

 

 

 

 


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